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健身新手错误的方面
1、不学习基础知识在大多数的健身房里总有着各种各样的健身机械,涵盖所有可以锻炼的项目。初学者一般很依赖于这些机器,认为这些机械就能让他们得到较好的锻炼。但事实上是较开始的时候没有什么能比基础的锻炼更有效的。比如深蹲,俯卧撑,引体向上,跑步等。等掌握了这些基础运动之后再接触健身机械效果较好。2、忽略热
2024-04-19
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